UA x Coach Hank Basic Running Camp

【課程教練簡介】陳政翰教練

【課程理念】

1.以跑步技術為訓練基礎:讓你在一開始接觸跑步,就能掌握這項運動的基礎技術原則,進而跑得更好、更省力。

2.透過力量訓練強化跑步技術:從核心穩定與下肢訓練開始,強化對跑步技術有益處的力量訓練,進而讓好的跑步技術在跑步的過程中維持的更久、更穩定。

3.運用跑步技術與力量實際操作訓練課表:搭配不同的訓練場地與多元的訓練內容,全面提升能力,並協助每位跑步初學者在實際跑步時更加得心應手。

 

【課程規劃】

1.室內講座課程

2.跑步技術訓練課程

3.跑者力量訓練課程

4.上下坡與山路訓練

5.滾筒肌肉放鬆實作教學

 

【適合對象】

1.剛接觸跑步這項運動的跑者,希望在一開始就能走在正確的訓練方向。

2.想提升跑步技術,進而跑得更好、更快、更輕鬆的跑者。

3.建立長期跑步目標,想要循序漸進、持續提升的跑者。

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【課程資訊】

◆ 日期:2023.08.09~2023.11.15。

◆ 時間:課程期間每週三,晚上19:30-21:00,共15次課程。

◆ 地點:以小巨蛋園區周邊為主,並視訓練內容適度調整。(請參考課程表)

◆ 目標賽事 : 2023年11月12日,13k、21k馬拉松賽事


【報名日期與人數】

◆ 即日起至2023.08.02,限額20人,額滿為止。

 

【課程費用】

◆ 報名期間:即日起至2023.08.02,每人6,980元。

◆ 早鳥優惠:2023.07.24 以前報名,每人5,980元。

 

【課程福利】

◆ Under Armour 跑步上衣一件(報名時須填寫尺寸,請參考下方尺寸表)。

◆ Under Armour慢跑鞋一雙(第一堂課將於門市試穿指定鞋款,課後將由品牌統一寄送)。

◆ 課程訓練用迷你環狀彈力帶兩條一組。

◆ 課程訓練用深層組織舒緩按摩球一顆。

◆ 2023年11月12日13k、21k馬拉松賽事,凡達成自己賽前與教練討論所設目標UA將贈送精美完跑禮。

◆ 參與訓練營課程與目標賽事,須穿著Under Armour 跑步上衣及慢跑鞋。

 

【課程相關建議】

◆ 建議自備相關運動錶款,建議型號如下:FR235、FR245、FR255、FR645、FR735、FR745、FR920、FR935、FR945、FR955、Fenix 3系列、Fenix 5系列、Fenix 6系列、Fenix 7系列。

◆ 訓練營期間除教練指定建議之訓練賽事之外,若有其他賽事規劃可事先與教練討論。

◆ 建議認真執行教練安排之課表,並出席每周團練,以達訓練營最佳成效。

◆ 需自行報名參加目標賽事並負擔相關費用。

 

【注意事項】

◆ 退費說明:報名截止之前可以接受退費,須扣除20%手續費,如提前額滿或超過截止日則無法退費。

◆ 安全說明:請確定無患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練之情形。倘因患有痼疾在訓練期間發生問題,報名者需自行付一切責任,絕無異議。

◆ 保險說明:戶外山路課程皆有投保公共安全險。

◆ 肖像權說明:同意主辦單位在本次課程中,得以照相機或攝影機(包括但不限制以任何種類)進行活動過程與個人影像與聲音的紀錄。並得以無償使用報名人在本次活動中的所有個人影像、聲音與姓名,包括但不限制以任何形式進行的出版、發行、展覽、行銷與推廣等各項用途之著作財產權之權力。

◆ 中斷訓練說明:若課程中因個人因素未能參與完整訓練,不得以任何理由申請退還報名費用。

◆ 課程調整說明:主辦單位保留更動課程之權利,依實際狀況調整課程內容。

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◆ Under Armour 跑步上衣一件(報名時須填寫尺寸,請參考下方尺寸表)。

男生尺寸(請以美版尺寸為挑選依據)

女生尺寸(請以美版尺寸為挑選依據)

台北市 / 台北小巨蛋

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
UA x Coach Hank Basic Running Camp-早鳥優惠

2023/07/14 12:00(+0800) ~ 2023/07/24 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$5,980
UA x Coach Hank Basic Running Camp-一般票

2023/07/25 00:00(+0800) ~ 2023/08/02 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$6,980
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