2021Q2 決戰台北跑者力量專班-週三班

【課程教練簡介】陳政翰教練



在耐力運動的世界裡,力量訓練一直扮演著銜接技術與體能的重要角色,因此也常常有學生問教練,跑者是否要進行力量訓練的相關問題。

➡ 跑者要不要練力量?當然要!
「假如你長期沒有固定的運動習慣,現在選擇跑步來作為你接下來的主要運動,首先你必須要加強的是基礎肌力來提升身體運動的素質。」

➡ 跑者要不要練力量?當然要!
「當你已經跑步一段時間之後,開始覺得總是大傷小傷不斷,這時跑者力量訓練或許是解決你問題並恢復健康的重要關鍵。」

➡ 跑者要不要練力量?當然要!
「當你覺得你還是一樣的認真訓練,但成績已經卡關許久未再提升,這時跑者力量訓練將會是你更上層樓的一大助益。」

➡ 你必須要理解
「假如你跑步的技術與動作不是太好,可預見的是受傷風險會大大提升,那麼力量訓練將會是一道有效延遲受傷臨界點的防線。假如你的技術與動作都已經有相當水準了,那麼力量訓練將會協助你提升耐力而跑得更加輕鬆,而這也將會是你成績再次突破的主要關鍵。」

----

【課程資訊】
◆ 日期:2021.04.07~2021.06.23。
◆ 時間:課程期間每週三,晚上19:30-21:00,共12次訓練。
◆ 地點:以小巨蛋園區周邊為主,並視訓練內容適度調整。

【報名日期與人數】
◆ 即日起至2021.03.31,限額15人,額滿為止。

【課程費用】
◆ 報名期間:即日起至2021.03.31,每人4,980元。
◆ 早鳥優惠,每人4,580元(2021.03.24 以前報名)。
◆ 舊生優惠,每人4,280元(2021.03.24 以前報名)。
◆ RunningQuotient白金會員優惠,每人4,280元(2021.03.24 以前報名)。

【課程福利】
◆ 課程訓練用迷你環狀彈力帶一組。
◆ 課程訓練用長型環狀彈力帶一組。
◆ 課程訓練用深層組織舒緩按摩球一顆。

【注意事項】
◆ 退費說明:報名截止之前可以接受退費,須扣除20%手續費,如提前額滿或超過截止日則無法退費。
◆ 安全說明:請確定無患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練之情形。倘因患有痼疾在訓練期間發生問題,報名者需自行付一切責任,絕無異議。
◆ 保險說明:戶外山路課程皆有投保公共安全險。
◆ 肖像權說明:同意主辦單位在本次課程中,得以照相機或攝影機(包括但不限制以任何種類)進行活動過程與個人影像與聲音的紀錄。並得以無償使用報名人在本次活動中的所有個人影像、聲音與姓名,包括但不限制以任何形式進行的出版、發行、展覽、行銷與推廣等各項用途之著作財產權之權力。
◆ 中斷訓練說明:若課程中因個人因素未能參與完整訓練,不得以任何理由申請退還報名費用。
◆ 課程調整說明:主辦單位保留更動課程之權利,依實際狀況調整課程內容。

【課程活動區】
https://www.facebook.com/events/472416050561163

台北市 / 台北田徑場

Event Tickets

Ticket Type Sale Period Price
決戰台北跑者力量專班-舊生優惠、RQ白金會員優惠

2021/03/02 00:00(+0800) ~ 2021/03/24 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$4,280
決戰台北跑者力量專班-早鳥優惠

2021/03/02 00:00(+0800) ~ 2021/03/24 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$4,580
決戰台北跑者力量專班-一般票

2021/03/25 00:00(+0800) ~ 2021/03/31 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$4,980
技訓營+力量課特別專案

2021/03/29 00:00(+0800) ~ 2021/03/31 23:50(+0800) End of Sale
  • TWD$5,550
Next Step