【課程教練簡介】陳政翰教練
在耐力運動的世界裡，力量訓練一直扮演著銜接技術與體能的重要角色，因此也常常有學生問教練，跑者是否要進行力量訓練的相關問題。
➡ 跑者要不要練力量？當然要！
「假如你長期沒有固定的運動習慣，現在選擇跑步來作為你接下來的主要運動，首先你必須要加強的是基礎肌力來提升身體運動的素質。」
➡ 跑者要不要練力量？當然要！
「當你已經跑步一段時間之後，開始覺得總是大傷小傷不斷，這時跑者力量訓練或許是解決你問題並恢復健康的重要關鍵。」
➡ 跑者要不要練力量？當然要！
「當你覺得你還是一樣的認真訓練，但成績已經卡關許久未再提升，這時跑者力量訓練將會是你更上層樓的一大助益。」
➡ 你必須要理解
「假如你跑步的技術與動作不是太好，可預見的是受傷風險會大大提升，那麼力量訓練將會是一道有效延遲受傷臨界點的防線。假如你的技術與動作都已經有相當水準了，那麼力量訓練將會協助你提升耐力而跑得更加輕鬆，而這也將會是你成績再次突破的主要關鍵。」
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【課程資訊】
◆ 日期：2021.04.07～2021.06.23。
◆ 時間：課程期間每週三，晚上19:30-21:00，共12次訓練。
◆ 地點：以小巨蛋園區周邊為主，並視訓練內容適度調整。
【報名日期與人數】
◆ 即日起至2021.03.31，限額15人，額滿為止。
【課程費用】
◆ 報名期間：即日起至2021.03.31，每人4,980元。
◆ 早鳥優惠，每人4,580元（2021.03.24 以前報名）。
◆ 舊生優惠，每人4,280元（2021.03.24 以前報名）。
◆ RunningQuotient白金會員優惠，每人4,280元（2021.03.24 以前報名）。
【課程福利】
◆ 課程訓練用迷你環狀彈力帶一組。
◆ 課程訓練用長型環狀彈力帶一組。
◆ 課程訓練用深層組織舒緩按摩球一顆。
【注意事項】
◆ 退費說明：報名截止之前可以接受退費，須扣除20%手續費，如提前額滿或超過截止日則無法退費。
◆ 安全說明：請確定無患有氣喘、心臟血管疾病、癲癇症或重大疾病等不適體育訓練之情形。倘因患有痼疾在訓練期間發生問題，報名者需自行付一切責任，絕無異議。
◆ 保險說明：戶外山路課程皆有投保公共安全險。
◆ 肖像權說明：同意主辦單位在本次課程中，得以照相機或攝影機(包括但不限制以任何種類)進行活動過程與個人影像與聲音的紀錄。並得以無償使用報名人在本次活動中的所有個人影像、聲音與姓名，包括但不限制以任何形式進行的出版、發行、展覽、行銷與推廣等各項用途之著作財產權之權力。
◆ 中斷訓練說明：若課程中因個人因素未能參與完整訓練，不得以任何理由申請退還報名費用。
◆ 課程調整說明：主辦單位保留更動課程之權利，依實際狀況調整課程內容。